酒店打工／酒店兼職／酒店兼差／現領／日領／酒店pt／酒店經紀人-陳暐

【酒店小姐健康保健】別再喝手搖杯茶了，你不知道的四個真相!!

根據統計，臺灣近 5 成的學童每天要喝 1 瓶飲料，名列世界第 2。而靜宜大學的研究則發現，
19 到 44 歲的男性每週飲用含糖飲料的次數為 10次，女性也高達 7次 。

【酒店小姐健康保養】飯後一小時做這8件事包你短命十年！我也是剛剛才知道，趕緊轉出去吧！



我們總是覺得飯後走走或是洗個澡是很養生的事情，還有些人喜歡「飯後一支菸，賽過活神仙」；其實這樣的習慣都是飯後讓你短命的習慣，盤點一下，主要有下面的八個習慣，是90%的人飯後都會做的事情，殊不知這些事情讓你短命。
　

　1、飯後立即吃水果

【酒店小姐健康保健】月餅烤肉熱量高　慢性病患宜留意

（健康醫療網／記者潘以慈報導）中秋佳節將至，月餅、柚子等中秋產品紛紛上桌，家家戶戶團聚的烤肉也在所難免。行政院衛生署彰化醫院營養師巫玫靜表示，月餅、柚子屬於高糖、高熱量產品，對慢性病患者而言，最好淺嘗則止。烤肉的熱量也不可忽視，建議以多蔬菜取代大魚大肉，避免攝取過多熱量影響健康。只要掌握「少油、少鹽、少糖、高纖」等原則，團聚的佳節也能吃出健康、美味。

巫玫靜指出，蛋黃酥、綠豆碰等都是烘焙製品，屬於高糖、高油的食物，糖尿病和高血脂等慢性病患必須避免食用過量。月餅餅皮多是用豬油和酥油製成，反式脂肪含量高，易增加心血管疾病風險；內餡含有堅果類、蛋黃、桂圓等鉀磷高的食物，腎臟病人應慎選酌量食用。建議慢性患者，食用時將月餅分量減半，另外增加高纖維食物，如搭配青菜或水果的攝取更佳。

另一中秋特產柚子，巫玫靜強調，柚子熱量也不低，一次食用兩片不嫌少。柚子的維生素C含量高，但兩瓣柚子就約等於一份水果的份量，熱量約為60大卡，糖尿病患者更需要控制食用量，以免造成血糖上升。

在烤肉部分，巫玫靜指出，由於黑輪(甜不辣)、玉米、米血、地瓜、土司等，都和白飯屬於同一種類，糖尿病人也要酌量攝取，避免血糖過高，可多選擇如洋蔥、青椒、金針菇、香菇、筊白筍等蔬菜，增加纖維攝取及增加飽足感。

【酒店小姐健康保健】女生-20個睡覺壞習慣妳有幾個



好可怕!讓你越睡越老的20個壞習慣!

女生們看看你有沒有做到...第三點常常會忘記.... (轉分享)

【酒店小姐減肥減重】夏季怎麼樣才能減肥最快



先做喜歡的項目
　　熱身完畢後，建議你先做些自己特別喜愛的運動項目。比如說，如果你喜歡做仰卧起坐，那就鋪個墊子先開始做仰卧起坐好了；如果你喜歡啞鈴彎舉，那就先做1-2組啞鈴彎舉。因為你喜歡的項目通常都是你比較擅長的，所以呢，先做這些項目可以增加你的自信心，心情也會變得很好，那麼你就會更加積極地投入到接下來的鍛煉中。
　　尋找假想敵
　　鍛煉的時候，最需要的可能就是動力了。你可以試著找個競爭對手來激發自己的動力，環顧整個健身房，把那些在跑步機、動感單車上揮汗如雨的人想像成競爭對手。你要做的就是，比他們在跑步機上跑的時間更長一些，在自行車騎的時間更久一點。話雖這麼說，但是也得悠著點，適可而止，可別鬧出人命哦

【酒店小姐身體健康】喝咖啡真的會導致胰腺癌？

【境外老傳言，國內發新枝】
“坊間傳言，長期飲用咖啡人群胰腺癌發病概率增高4倍。喝咖啡真的會導致胰腺癌嗎？”有朋友急切的問道。
咖啡導致胰腺癌的傳說在國外已經流傳40年，近年來這一傳言在國內廣泛傳播，並產生兩次高潮，第一次是2011年年底，蘋果創始人喬布斯的死，傳言稱喬布斯的胰腺癌是常年大量喝咖啡造成；第二次是2013年某省人民醫院肝膽胰外科稱“長期飲用咖啡人群胰腺癌發病概率增4倍”。
事實上，在國外這種傳言發端於上世紀70、80年代的一些流行病學研究，隨後的研究已經從根本上否定了這種說法，在國內卻長傳不衰，甚至很多醫學業內人士仍持有這種觀點。

  

【酒店小姐身體健康】長壽好習慣：晚上生吃洋蔥 八九點後不吃東西


早起習慣：1.起床後馬上喝杯溫開水。人體在一夜睡眠中會丟失500毫升水分，起床後需要立刻補充。而且溫開水有助提升體溫，體溫每上升1℃，人體基礎代謝也會隨之提高10%。

　　2.一周至少喝3次蔬果汁。一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得認知障礙症(老年癡呆症)的風險降低75%。

【台北酒店小姐健康養生】【八大死得快食物】+【全球十大長壽食物排行榜】



【八大死得快食物】
   1，豬肝，一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。

   2，油條，油條中的明礬，是含鋁的無機物，不可經常食用。

【酒店小姐減肥養生】1個人逛超市很危險？買太多吃太多肥胖跟著來

大家平常多久、會跟誰去逛超市購物呢？　根據英國所進行的調查可以知道1個人採購食品時，容易感到飢餓。

到底多久購物一次最適合減肥，接下來就要趕緊為大家來作個介紹。

■一次買齊的人？

【酒店小姐身體保養】努力了還是變胖…3個「錯誤百出」的危險NG減肥法

女性永遠的課題「減肥」絕非輕鬆的事情。體重降低會變得很開心，相反地，就算只稍微增加一點也會很驚慌失措吧！　其中，有些人也有「試著減肥，沒有變瘦體重反倒增加了」的煩惱。

那麼，為什麼努力減肥，卻反而變胖了呢？　很有可能是因為採用了下面錯誤百出的危險減肥法喔！

【酒店小姐身體保養】「女孩們的困擾，對抗水腫的祕技這樣做！

前陣子皇家媳婦出國旅行了一趟，因為機會難得，每天都瘋狂地走路想要記錄所有的美景，可想而知這樣的下場就是會換來一雙浮腫又沈重的腿，連帶讓原本合身的褲子與鞋子也變得緊繃，大部份的美忍者們應該都有同樣的困擾吧？　今天在這裏和大家分享一些消水腫的小妙招！

■半身浴

【酒店小姐健康減重】讓「大吃」的後遺症消失！吃太多的隔天必做的5件事

■隔日必須留意讓身體恢復重置狀態

【酒店小姐健康減重】錯誤口頭禪讓你越來越胖？3招讓你脫離瘦不下的「胖子腦」

奮發向上「不減肥不行！」，結果卻是雷聲大雨點小……大家都有這樣的經驗吧！　雖然是痛苦的減肥，但是幾度的挫折說不定會變成“腦內胖子”。這樣下去，不管經過多就減肥都不會成功的。

在這裡這回要介紹受不下來的人常會有的NG習慣以及開啟腦部減肥開關的技巧。

■瘦不下來的人容易有的口頭禪